mizukiの生活猫日記


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すべての謎が解けた‼︎

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わたしがコンスタントに痩せたのは
経験と本能に基づきやっていた独自ダイエット法だが
なんとそれはライザップと同じことをやっていたのだ。

ライザップのダイエットはざっくり言うと
糖質制限と筋トレだ。

わたしは自分の経験からご飯を食べると太るので
一切白米をやめた。
それが快進撃の始まりだった。
同じくラーメン、パスタを控えた。
食事は肉とサラダに変えた。
軽い筋トレも始めた。
腹筋毎日5回。
糖質制限をすると面白いように体重が落ちる。

それが先日買ったライザップのハンドブックを
見るとよく分かった。
わたしは2年間1日1食で過ごしたが痩せなかった。
糖質制限をしていなかったからだ。
ご飯をたくさん食べていた。
つまり1食でも糖質は3食分以上取っていた。
だから痩せるどころか肥っていった。
肥る原因は、油や脂質と考えがちだが
実は糖質が脂肪として身体に蓄積される。
だから糖質を抑えれば太らない。

糖質が高い食品は
白米、パン、麺類
芋類、かぼちゃ
果実、菓子
甘い物は全部だめ。
これらを食べないと確実に痩せる。

この糖質制限に、スロージョギング、ロングブレスと
軽い腹筋を合わせると2カ月で5kg痩せた。

これがミズキ式ダイエットの秘密大公開だ。
このブログを読んだ人はもの凄く得してる。

で、ならなにを食べればいいかというと
サラダ、ステーキ、魚料理
豆腐、コンニャクなど。

実はご飯さえ食べなければトンカツや唐揚げは
糖質が意外と低いのでOKだ。
糖質さえコンロールすれば何を食べても構わない。
例えば、カツ丼は糖質が111kgあるが、そのうち70%は
ご飯の糖質だ。
だからトンカツだけなら食べても太らない。
ご飯の代わりにキャベツをたくさん食べれば



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by mizukitonight | 2017-06-30 19:04 | ダイエット | Comments(0)

さあ、これからが本番。 61.9kg❗️

遂に夢の61kg台‼︎
今週62.4からまったく減らないので
苦しんでいたら、いっきに500gダウン。
去年の6月は、確か71.8kgあったから
1年前から10kg減だ。

あと2kg減で15年ぶりの50kg台となる。
ここからが本当の闘いだ。
絶対に負けられない闘いがここにある。

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by mizukitonight | 2017-06-29 20:45 | ダイエット | Comments(0)

AIフェア

ビックサイトの
AIフェアにいって来た。
異常な混雑。
正月の明治神宮よりひどい。
混雑で歩けない。
内容乏しく収穫なし。
くたくただ。
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by mizukitonight | 2017-06-28 22:04 | 生活 | Comments(0)

リセット

再び62.4kg
さあ明日から減らすぞ。
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by mizukitonight | 2017-06-26 22:43 | ダイエット | Comments(0)

日曜日はナン

日曜日は5時に目が覚めて
2日連続でコメダを考えたが
ナンが食べたいのでやめた。
昼に国領のインドカレー屋へ。

ここのナンは美味しい。
わたし的には生涯ナンバーワン。
もう死んでもいい。
というわけで週末は終活だ。
また明日からダイエットのため
週末は後悔のないよう好きなものを食べる。
平日は健康のためダイエット。
週末は終活のため好きなものを食べる。
矛盾しているがいつ死んでも満足できるよう
このように生きることにした。
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by mizukitonight | 2017-06-25 21:24 | グルメ | Comments(0)

週末はトンカツ

ダイエット中でも週末は好きなものを食べる。
でないと精神が崩壊する。

朝コメダでモーニング。
夕方は、かつげトンカツでビール。
ヒレとロースをつまみに生ビールは最高だ。
ご飯は食べない。
大盛りキャベツで十分お腹いっぱいになる。
かつげ元のトンカツはこれまで食べたトンカツでは
一番うまい。
特選しか食べたことがないが
肉が凄く柔らかい。
まるでレアステーキのような食感。
死ぬまでに出会えて良かった。
ロース、ヒレとどちらも美味しい。
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by mizukitonight | 2017-06-25 06:26 | グルメ | Comments(0)

衝撃の炭水化物

先週土日にラーメンとドリアを食べたら
1日で2kg増えた。
恐ろし炭水化物。
前に3食ご飯食べていたら1日1kg増え続け
10日で10kg増えた。
しかしその後いくら絶食しても痩せない。
炭水化物食はすごい。
一瞬でブヨブヨになれる。
今週は減らない。
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by mizukitonight | 2017-06-24 12:19 | ダイエット | Comments(0)

逃げ恥一挙見

CS放送で『逃げ恥』全話一挙放送したので
録画して全部見た。
やっぱりこれは面白い。
傑作です。
TBSのドラマスタッフはレベルが高い。
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by mizukitonight | 2017-06-19 23:03 | ドラマ | Comments(0)

惨敗‼︎ 元の木阿弥 64kg

日曜日、どうしても食べたかった
馬車道のシーフードドリアを朝食べて
夜はラーメン食べたら
本日体重64kg
たった1日で2kg増えた。
もう1ヶ月絶食したい。
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だがシーフードドリアは美味かった。

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by mizukitonight | 2017-06-19 22:20 | ダイエット | Comments(0)

季節限定ラーメン

ラーメン国技館の季節限定ラーメンを食べた。
だるまの海老ラーメンは最高に美味しい。
これは美味しい‼︎
スープが美味い。
味に深みがある。

だが冷やし坦々麺は旨みがなにもない。
麺も美味くない。
ただ辛いだけ。だがたいして辛くもない。
味がまずい、最低。ゴミだ。

チャーシューを追加したがパサパサ。
海老ラーメンは満点。
冷やし坦々麺は0点。
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by mizukitonight | 2017-06-18 04:54 | グルメ | Comments(0)